ஆரோக்கியமற்ற கால் நகங்கள் எப்படி இருக்கும்?

## அறிமுகம்

கால் நகங்கள் பெரும்பாலும் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாகும். அவை நம் உடலின் ஒரு அற்பமான பகுதியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவற்றின் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம். ஆரோக்கியமற்ற கால் விரல் நகங்கள் பூஞ்சை தொற்று, தோல் நோய்கள் அல்லது அமைப்பு ரீதியான நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமற்ற கால் விரல் நகங்களின் பல்வேறு பண்புகள், அவற்றின் தாக்கங்கள் மற்றும் சரியான கால் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவம் ஆகியவற்றை இந்தக் கட்டுரை ஆராய்கிறது.

## கால் நகங்களின் அமைப்பைப் புரிந்துகொள்வது

ஆரோக்கியமற்ற கால் விரல் நகங்கள் எப்படி இருக்கும் என்பதை நாம் தெரிந்துகொள்ளும் முன், அது'அவற்றின் கட்டமைப்பைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். கால் நகங்கள் முதன்மையாக கெரட்டின் எனப்படும் புரதத்தால் உருவாக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை மேற்புறத்தின் அடியில் அமைந்துள்ள ஆணி மேட்ரிக்ஸில் இருந்து வளரும். கால் விரல் நகத்தின் ஆரோக்கியம் கால்விரல்களின் தோலின் நிலையை மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த தனிநபரின் ஆரோக்கியத்தையும் பிரதிபலிக்கிறது.

## ஆரோக்கியமற்ற கால் நகங்களின் பொதுவான குறிகாட்டிகள்

### நிறமாற்றம்

ஆரோக்கியமற்ற கால் நகங்களின் மிகவும் வெளிப்படையான அறிகுறிகளில் ஒன்று நிறமாற்றம் ஆகும். ஆரோக்கியமான கால் நகங்கள் பொதுவாக ஒளிஊடுருவக்கூடிய இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும், இது நல்ல இரத்த ஓட்டத்தைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமற்ற நகங்கள் பல்வேறு நிழல்களை வெளிப்படுத்தலாம்:

- **மஞ்சள் நகங்கள்**: இது பூஞ்சை தொற்று அல்லது நீரிழிவு அல்லது சுவாச பிரச்சனைகள் போன்ற நாட்பட்ட நிலைகளைக் குறிக்கலாம்.

- **வெள்ளை நகங்கள்**: பெரும்பாலும் ஹெபடைடிஸ் போன்ற கல்லீரல் பிரச்சனைகளின் அறிகுறி.

- **அடர் பழுப்பு அல்லது கருப்பு நகங்கள்**: இது மெலனோமாவின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது ஆணி படுக்கையை பாதிக்கும் தீவிர தோல் புற்றுநோயாகும்.

### கால் நகம் தடித்தல்

கால் விரல் நகம் வழக்கத்தை விட தடிமனாக வளர்வது உடல்நலப் பிரச்சினையின் மற்றொரு அறிகுறியாகும். இந்த தடித்தல், பெரும்பாலும் பூஞ்சை தொற்றுடன் தொடர்புடையது, நகம் உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் விரிசல் ஆகியவற்றிற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற நிலைகளும் நகங்கள் தடித்தல் மற்றும் பிளவுகளை ஏற்படுத்தும்.

### உடையக்கூடிய தன்மை

ஆரோக்கியமான கால் நகங்கள் பொதுவாக நெகிழ்வானவை மற்றும் வலிமையானவை. இதற்கு நேர்மாறாக, ஆரோக்கியமற்ற கால் நகங்கள் உடையக்கூடியதாகவோ அல்லது நொறுங்கியதாகவோ இருக்கலாம், இது பெரும்பாலும் பிளவு அல்லது உடைவதற்கு வழிவகுக்கும். நீர் அல்லது இரசாயனங்கள் அடிக்கடி வெளிப்படுதல் போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் இந்த நிலை ஏற்படலாம் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைக் குறிக்கலாம், குறிப்பாக பயோட்டின், துத்தநாகம் அல்லது இரும்புச்சத்து குறைபாடு.

### உருமாற்றம்

கால் விரல் நகத்தின் வடிவத்தில் சிதைவு அல்லது மாற்றங்கள் கடுமையான அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளை வெளிப்படுத்தலாம். பொதுவான சிதைவுகள் பின்வருமாறு:

- **வளைந்த நகங்கள்**: மருத்துவத்தில் அறியப்படுகிறது"கட்டப்பட்ட நகங்கள்,”இந்த நிலை சுவாசம் அல்லது இருதய பிரச்சினைகளை குறிக்கலாம்.

- ** பிட்டிங்**: கால் நகத்தின் மேற்பரப்பில் சிறிய தாழ்வுகள் அல்லது குழிகள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது அலோபீசியா அரேட்டாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

- **முகடுகள்**: கிடைமட்ட அல்லது செங்குத்து முகடுகள் கடந்தகால உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைக் குறிக்கலாம்.

## ஆரோக்கியமற்ற கால் நகங்களின் சாத்தியமான காரணங்கள்

### பூஞ்சை தொற்று

ஆரோக்கியமற்ற கால் நகங்களுக்கு பூஞ்சை தொற்று முதன்மையான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த நோய்த்தொற்றுகள் பெரும்பாலும் கால் நகத்தின் நுனியின் கீழ் ஒரு சிறிய வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் புள்ளியாகத் தொடங்குகின்றன. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அவை கால் விரல் நகங்கள் நிறமாற்றம், தடித்த மற்றும் உடையக்கூடியதாக இருக்கும். இந்த நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் பொதுவான பூஞ்சைகளில் டெர்மடோபைட்டுகள், ஈஸ்ட்கள் மற்றும் டெர்மடோஃபைட் அல்லாத அச்சுகளும் அடங்கும்.

### தோல் நிலைகள்

சில தோல் நிலைகள் கால் விரல் நகம் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம். சொரியாசிஸ், எடுத்துக்காட்டாக, குழி நகங்கள் மற்றும் ஆணி படுக்கையில் இருந்து ஆணி பிரிக்க வழிவகுக்கும். அரிக்கும் தோலழற்சியும் இதேபோல் வீக்கம் மற்றும் தோல் தொற்று காரணமாக நகங்களில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

### அமைப்பு சார்ந்த நோய்கள்

முழு உடலையும் பாதிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் கால் விரல் நகங்கள் மூலம் அறிகுறிகளைக் காட்டலாம். நீரிழிவு போன்ற நிலைமைகள் பூஞ்சை தொற்று மற்றும் மோசமான சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் நகங்கள் சேதமடையும். கூடுதலாக, கல்லீரல் மற்றும் இதய நோய்கள் அசாதாரண நகங்களின் நிறம் மற்றும் அமைப்பில் வெளிப்படும்.

### அதிர்ச்சி

கால்விரல் அல்லது நகத்தின் காயங்கள் தோற்றத்தில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஆணிக்கு அடியில் ஏற்படும் காயங்கள், சப்யூங்குவல் ஹீமாடோமாக்கள் எனப்படும், நிறமாற்றம் மற்றும் வலி உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். இறுக்கமான காலணிகள் அல்லது உடல் செயல்பாடுகளால் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அதிர்ச்சி கால் நகங்கள் சிதைவதற்கும் காரணமாக இருக்கலாம்.

## தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

### வழக்கமான பாத பராமரிப்பு

ஆரோக்கியமான கால் விரல் நகங்களை பராமரிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று வழக்கமான கால் பராமரிப்பு ஆகும். உங்கள் கால்களை சுத்தமாகவும் உலர்வாகவும் வைத்திருங்கள், உங்கள் கால் விரல் நகங்களை நேராக வெட்டவும், வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், வறட்சியைத் தவிர்க்க உங்கள் நகங்களைச் சுற்றியுள்ள தோலை ஈரப்படுத்தவும்.

### சரியான பாதணிகள்

நன்கு பொருந்தக்கூடிய மற்றும் போதுமான ஆதரவை வழங்கும் காலணிகளை அணிவது கால் நகம் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும் காலணிகள் குறைபாடுகள் அல்லது காயங்களை ஏற்படுத்தும், அதே நேரத்தில் மிகவும் தளர்வானது உராய்வு மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

### ஊட்டச்சத்து ஆதரவு

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சீரான உணவு நக ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. வலுவான நகங்களை மேம்படுத்த, கொட்டைகள், விதைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் இலை கீரைகள் போன்ற பயோட்டின், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

### மருத்துவ கவனிப்பு

உங்கள் கால் நகங்களில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை நீங்கள் கண்டால், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். ஒரு தோல் மருத்துவர் அடிப்படை சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்க முடியும், இதில் பூஞ்சை காளான் மருந்துகள், மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் அல்லது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு ஆகியவை அடங்கும்.

## முடிவு

ஆரோக்கியமற்ற கால் விரல் நகங்கள் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும். ஆரோக்கியமற்ற கால் நகங்களின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பதன் மூலம்—நிறமாற்றம், தடித்தல், உடையக்கூடிய தன்மை மற்றும் உருமாற்றம் போன்றவை—சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கு நாம் செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். நல்ல கால் சுகாதாரத்தை பேணுதல், பொருத்தமான பாதணிகளை அணிதல் மற்றும் தேவைப்படும் போது மருத்துவ உதவியை நாடுதல் ஆகியவை ஆரோக்கியமான கால் நகங்களைப் பாதுகாப்பதில் முக்கியமான படிகள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கால்கள் உங்களை வாழ்க்கையில் கொண்டு செல்கின்றன; அவற்றைக் கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு இன்றியமையாதது.

தகவலறிந்து இருங்கள் மற்றும் உங்கள் கால் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்!